美白分两种，内调和外用。

内调说起来又是老生常谈了，无非是多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含VC的如花椰菜、白菜、胡萝卜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等，或者适当补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等；以及杏仁、核桃、芝麻等坚果。口服VC也有将多巴醌还原为多巴、抑制黑色素生成的功效。

外用也分两种。有的基础护理，只是保湿，但其中带有调理角质作用的，也能提亮、均匀肤色，淡化痘印。真正健康的肌肤，本身就是肤色均匀、不留印记的，谁会指着一张大花脸说“看，皮肤真好、真健康”？

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•  1、VC（抗败血酸）及其衍生物

  这个好像是大家都能想到的成分，安全性也很高。VC及其衍生物能分解皮肤中的黑色素，促进肌肤胶原蛋白的产生，以及减少炎症色斑。内服VC同样有美白的效果，但使用在护肤品中时有可能存在不稳定的现象，所以科学家们又研发了各种VC衍生物比如左旋C，来用于进行美白。

• 2、 果酸

  果酸是提炼自水果的一种有机酸，最常用的是提取自甘蔗的甘醇酸，通过去除老化角质细胞来改善肤色，并且一定要达到一定浓度。但产品成分表是不会告诉你浓度的，而且对于敏感肌肤来说，果酸可能产生的刺激过大，比较适合角质层较厚的油性肌肤。

• 3、 熊果苷

  熊果苷提取自熊果植物，通过抑制酪氨酸酶的产生来降低黑色素的合成。熊果苷在浓度为7%以下的安全系数很高，美白效果也不错。

• 4、 甘草提取物

  甘草提取物通过分散黑色素、分别抑制黑色素以及环加氧酶的生物合成，从而起到改善色素过度沉着，减少自由基生成的作用。但关于改善色素沉着的效果，有待进一步验证。

• 5、 曲酸

  曲酸在70年代曾风靡一时，通过抑制有理性酪氨酸酶的生成来美白肌肤。但它有诱变反应及引起光敏反应，并因为日本厚生省发现用曲酸喂食小白鼠会有致癌性，一度成为禁用成分。当然也有皮肤科医生持“外用OK论”，毕竟它是除对苯二酚之外美白效果最好的成分。

• 6、 鞣花酸

  鞣花酸属于多酚的一种，存在于多种植物之中。它除了可阻隔酪氨酸酶的活性化，抑制麦拉林色素的生成之外，相较于熊果素及曲酸是个更安定、更有效的美白成分，很特别的是它还有个“预防晒黑”的作用。不过对于鞣花酸的研究还有待深入。

• 7、 传明酸

  传明酸一直是美白针的主要成分，兼具抗痘功能，现在也有品牌加入护肤品当中使用，起码要达到3%的浓度才能见效。

• 8、 烟酰胺

  烟酰胺就是VB3，能激活环状3，5核苷酸磷酸二酯酶，这种酶能够将刺激黑色素细胞激素的3,5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸盐，从而减少黑色素的生成，并促进表皮层蛋白质的生成。但含量高的情况下可能引发皮肤敏感，尤其是红血丝皮肤，还是不要用这个成分的美白产品了。

• 9、 对苯二酚

  对苯二酚可谓最有效的美白成分，但这个成分在中国是被禁止的！原因是对苯二酚需要专业医生的操作，使用不当（包括过量使用和长期使用）可能引发外源性白斑病和褐黄病，并对身体多个器官造成损害。这个成分在很多国家都用于合法医生的处方药，并且严格控制浓度。